Introducción

Las meriendas saludables son una opción excelente para mantenerte en forma y saciar el apetito entre comidas. Una merienda saludable y sabrosa es la de yogur natural con compota de manzana. Esta deliciosa merienda te brindará una dosis saludable de proteínas, vitaminas y minerales, además de ser un postre delicioso y fácil de preparar. A continuación, te mostraremos cómo preparar yogur natural con compota de manzana en casa.

Ingredientes

Para preparar esta merienda, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 taza de yogur natural
• 1 manzana
• 2 cucharadas de azúcar morena
• 1/4 taza de agua
• 1/2 cucharadita de canela molida

Paso a paso para preparar yogur natural con compota de manzana

Paso 1: Preparando la compota de manzana

Para empezar, pela una manzana y córtala en cubitos pequeños. En una cacerola pequeña, agrega los cubitos de manzana, 2 cucharadas de azúcar morena, 1/4 taza de agua y 1/2 cucharadita de canela molida. Cocina la mezcla a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, hasta que la manzana esté tierna y la mezcla forme una compota espesa.

Paso 2: Preparando el yogur natural

Coloca una taza de yogur natural en un recipiente. Con una cuchara, mezcla suavemente el yogur para que tenga una textura uniforme.

Paso 3: Preparando la compota de manzana y yogur natural

Agrega una cucharada grande de compota de manzana al recipiente de yogur. Usa una cuchara para mezclar la compota con el yogur. Mezcla hasta que la compota y el yogur estén bien combinados.

Paso 4: Sirviendo

Vierte la mezcla de yogur y compota en un tazón individual. Si lo deseas, puedes agregar más compota de manzana encima de la mezcla de yogur para darle más sabor. Sirve la merienda con una cuchara y disfrútala de inmediato.

Beneficios para la salud de yogur natural con compota de manzana

Este postre es una excelente opción para quienes buscan comer saludablemente sin sacrificar el sabor. El yogur natural y la compota de manzana tienen muchos beneficios para la salud. Aquí te presentamos algunos de ellos:

Beneficios del yogur natural

• El yogur natural es una fuente de proteína de alta calidad. Contiene todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para construir y reparar tejidos.
• El yogur natural es rico en calcio, lo que es esencial para la salud ósea.
• El yogur natural contiene bacterias probióticas que ayudan a mantener tu sistema digestivo saludable.

Beneficios de la compota de manzana

• La compota de manzana es rica en fibra soluble, que puede ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) en la sangre.
• La compota de manzana es rica en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular y prevenir enfermedades crónicas.
• La compota de manzana es baja en calorías, lo que la hace una excelente opción para quienes buscan controlar su peso.

Conclusión

La merienda de yogur natural con compota de manzana es una deliciosa opción para quienes buscan una merienda sabrosa y saludable. Esta merienda es fácil de preparar en casa y ofrece muchos beneficios para la salud. Prueba esta merienda hoy mismo y disfruta de su delicioso sabor y beneficios para la salud.